1、戒煙;
2、多食水果和蔬菜; 3、限制膽固醇的攝入; 4、限制飽和脂肪的攝入; 5、增加鍛煉(每天散步和其它活動30--40分鐘);
6、減肥，女性體重較輕的人應該限制每天的飲酒;
7、飲食中含有足夠的鈣(每天應該攝入大約1300mg的鈣);
8、減少鈉的攝入量(每天食鹽的攝入量不超過6克食鹽);
9、每天多食含鉀食品(建議鉀的攝入量每天為3.5g，約每天食3支香蕉，喝桔汁三杯)。
以上就是預防高血壓的一些方法，（不過上述內容僅供參考，請在醫師下指導預防高血壓，否則出現什麼不良後果本站不負責任）如果您還想進一步了解高血壓的知識，也可以直接咨詢我們的在線專家。
