1、要避免大量飲食，以免因循環血量增加而導致血壓升高。
2、是要注意到蛋白質攝取量應適當，對腎功能正常的患者，不必限制蛋白質的攝取，即吃一些雞、魚、蛋、大豆等。 3、當然還有應攝取低熱量或中等熱量的均衡飲食，攝取的食物會在體內經新陳代謝後產生熱量，因此吃得太多，熱量太高容易以發胖，使心髒負增加，導致血壓升高。
4、飲食要定時定量，避免吃太飽而增加心髒負荷。高血壓病人平時應以清淡素食為主，應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、魚子、豬內髒、蛋黃，同時要控制飲酒、咖啡及濃茶等刺激性飲料。
5、最關鍵的還是要注意嚴格限制鹽的攝入量，鈉鹽有收縮血管的作用，故高血壓患者應該控制食鹽每日3-5克為宜。含鈉高的食物宜少吃或不吃，如醬菜、臘魚、臘肉、鹽蛋等。
高血壓患者除了要注意日常飲食外，還需要注意適當的運動，樂觀的心態，充足的睡眠等日常生活習慣，這些日常生活習慣對於病情的控制也是有所幫助的。
