1.控制血壓
秋季血壓往往會升高，很容易造成冠動脈循環障礙而發生心梗或由於血壓過高引起腦出血，所以要經常測血壓，調整用藥量，避免血壓反復波動。 2.預防感冒 秋季天氣變涼，要注意保暖御寒，增強機體抵抗力，因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發心梗，腦出血。另外，還要保證睡眠，睡覺時以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環減慢而促發中風。 3.注意飲食 飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜瓜果，如黃豆、玉米、燕麥、荞麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、猕猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預防血栓形成的作用。同時，多食用海魚與深海魚油，因海魚與深海魚油含有豐富的EPA和DHA，對於冠心病和腦血栓均有良好的防治效果。
4.適量飲水
心腦血管病人發病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應主動補水，以每日排1500毫升尿為宜。對於患心腦血管病人來說，早晨起床應該飲用一大杯水，夜間睡覺前也應適度飲水。
5.適度運動
中老年人由於身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但量力而為，做一些適度的運動是必要的，比如散步、練太極拳等，這樣可以加速血液循環。
6.常備藥品
心腦血管病因其具有突發性，有心腦血管病征兆或有心腦血管病史的人，尤其要注意，最好常備一種效果好的心腦血管病藥。
7.定期體檢
專家建議中老年人每年至少做一次健康體檢；患有高血壓、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必須在醫生指導下堅持預防性治療。另外，一些不典型症狀更要留意，如頭痛、牙痛、關節痛、腹痛、嘔吐等，一旦出現要及時求醫，因為這些很可能是急性心腦血管疾病的征兆。
