研究人員強調，改變生活習慣以達到健康的生活方式是非常值得的，並且中年才開始也不會太晚。
美國南卡羅來納醫科大學的研究人員對參加長期健康研究的15700位美國成人資料進行了評估，研究於上世紀80年代末期開始時，參加者的年齡為45歲至64歲之間，他們要完成一份有關生活習慣的調查問卷。 研究人員根據以下四個因素，計算采用健康生活的成人數量。 每天至少吃五份水果和蔬菜。 每周至少散步或做其他運動2.5小時。
保持BMI（身體質量指數）不到”肥胖”的范圍。
不吸煙
研究結果顯示，與沒有改變成具有四項健康生活習慣的人相比，符合四項健康生活習慣的人，其死亡概率減少了40%，患心髒病的概率也減少了35%。
當研究人員考慮到年齡、種族、性別、社會或經濟地位以及”高血壓”、高”膽固醇”、”糖尿”病、心髒病病史等因素後，其結果仍然成立。
研究人員指出，多吃水果和蔬菜是最常見的健康生活方式，其次是多運動、戒煙和減肥。該研究強調健康生活方式的兩個主要益處就是減少心髒病和死亡的概率。
養寵物有利預防心髒病
