擅長疾病:高血壓、冠心病、風濕心髒病、心肌炎、心肌病、心包炎.心律失常、心力衰竭、高脂血症。
吃快餐是無可避免盡量要選清淡的 “前面講了高血壓有很多危險因素,首先建議病人在生活方式改變,無論是否用藥,這個都是最基本的、要做到的,要從飲食運動心理調整。”錢孝賢教授說,飲食方面不要吃太油膩太鹹,低鹽低脂飲食。快餐一個是油比較多,另一個是比較鹹,青菜會比較少一些,這些都是不利的。盡量不要吃太鹹、煎炸的,挑一些蔬菜多一點的。 現在推薦鈉鹽每天食用6克以下,但在中國人均的鹽攝入量較高。有調查顯示,平均每天達到10-12克,南方人要比北方人低一些。我們平常的流行病學調查,像廣州地區高血壓患病率比北京地區要低。 以前很多報道說鹽吃得多會得高血壓,但近年也有報道說,鹽吃得多鹽吃得多不一定會得高血壓,只是機率高,為什麼呢?錢孝賢教授說:“因為鹽攝入多了會引起腎對鈉的回收多了,導致血溶量的增加,我們知道血壓的形成包括有血溶量、心輸出量、血管的張力。如果血溶量多,自然會導致血壓升高,當然鈉鹽攝入過多會激活我們體內的一些腎素血管緊張素系統醛固酮,這個系統激活也會導致血壓高。” 使用電腦半小時要休息五分鐘 錢孝賢教授談到,長時間使用電腦會造成精神緊張,一般建議在電腦前工作半小時,就站起來走一走或向遠處眺望,做一下深呼吸,這些都是舒緩的好方法。