據統計，我國每年秋冬之交的10、11月是腦梗、腦出血、冠心病心絞痛和心肌梗死的發病高峰期。
此時南方正在秋冬交替之際、北方已入冬，甚至東北已經下雪了，我們要給有心腦血管病的朋友提個醒，請注意身體變化，也要注意下面這些，安然度過這漫長的秋冬。 頸部保暖，防止斑塊脫落 秋冬季節要注意保暖，頸部的保暖最為重要！頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也是越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。 頸部受涼，頸動脈會急劇收縮，刺激到頸動脈板塊，頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。 所以，秋冬季節，一定要注意頸部的保暖，穿高領衣服、戴圍巾圍脖、系好衣服扣子。也要避免頸部的突然扭轉動作。有條件，可以明確是否有頸動脈板塊的情況，如果有，可以按照遺囑用藥。 睡前別喝酒暖身 秋冬天氣太冷，很多人會選擇在睡前喝一口，暖暖身，還能幫助睡覺。但是這樣做很危險。 酒精可以直接刺激人體的中樞神經，使得心率加快，血壓升高。高血壓合並動脈硬化的人，在這種情況下十分危險。如果在睡夢中發病，連搶救的機會都沒有。 想要暖身子，可以睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。用電熱毯暖暖床，睡覺的時候關上電熱毯，如果擔心會冷，就在被窩裡放個熱水袋。 保暖、保暖、保暖
重要的事要說三遍，所以，保暖非常重要！因為：
寒冷會使血管痙攣，增加血管內斑塊脫落的風險；
血管收縮、痙攣的同時，血壓也會隨之迅速上升，血壓的迅速上升，是直接誘發卒中、心梗發病的直接原因；
同時，在寒冷的環境裡，人們不容易感到口渴，喝水比較少，從而導致血液黏稠度變高。血液黏稠度升高可以損傷血管內皮，為斑塊和血栓的形成創造條件，影響心腦供血。
所以，出門衣服要穿暖，起床、出門、睡覺這三個時間段內，身體經歷的溫差是最大的，一定不要受凍。白天可以喝些姜湯，下午適當運動。
預防感冒很重要
有人會說，心腦血管疾病和感冒有什麼關系？別說，還真有關系！感冒出現的咳嗽、氣喘等症狀，會直接影響人的肺功能，而肺功能下降會增加心髒的負擔。
有些有心髒病的朋友還會有這樣的經歷，明明最近挺好的，但是有天沒注意著涼了，感冒了不是，心髒病也犯了。
所以，有心髒病的朋友，一定要注意預防感冒，在注意保暖的同時，也可以選擇注射疫苗。
房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎
另一個容易形成致命栓子的因素就是心髒的房顫。臨床觀察發現，有相當多的中老年人不知道自己有房顫。
房顫容易形成血栓。血栓隨著血液進入循環系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發猝死。
有冠心病、高血壓、心衰的朋友，更是要注意是否有房顫出現，明確這個情況一般心電圖就可以。對於房顫，最佳治療用藥為華法林，而不是人們所熟知的阿司匹林。（用藥請遵醫囑）
