20年前高血壓就是我國心血管疾病的最主要的致病因素，到現在依然有40%以上的心血管疾病是高血壓導致的。我國高血壓由於沒有城鄉有別、貧富有別的特點，覆蓋面極廣導致防控效率較低，因此高血壓人群的比例一直居高不下。
隨著中國經濟的發展，人們生活習慣、飲食習慣，近年來也變化巨大。越來越多的人飲食上高鹽高脂高熱，而且長期上班久坐缺乏運動，導致隨處可見的肥胖症。同時，中國近年來，雖然在控煙上取得了不錯的進展，但中國吸煙人口依然比例巨大，吸煙也是心血管疾病的罪魁禍首。
從上面這些問題可見，我國心血管疾病如果不加以預防控制的話，將來必將形勢嚴峻。此外，有學者通過對中國國家統計局、中國疾控中心的相關數據進行分析，預測中國在將來的有數以百計的心血管新病患產生，並表示作為可控性疾病，應該加以防控。那應該如何進行心血管疾病的防控呢？
健康飲食：高鹽飲食危害健康人所周知，是高血壓的危險因素，與糖尿病相關，還會加重心髒負擔，可能促發心力衰竭。因此需要進行控鹽，特別是患有高血壓或有高血壓家族史的人，更應控制食鹽攝入量。除了控鹽重要外，也應少吃高脂高熱食物，多吃水果蔬菜、魚蝦、豆類等對心血管健康有益的食物。
體育鍛煉：以久坐為生活方式的成年人，一般都沒有時間進行一定的體育鍛煉。但大量研究表明體育鍛煉能防治心血管疾病，比如體育鍛煉能降低血液粘度及血小板凝聚力，可以降低冠心病的發作風險；體育鍛煉能通過調節神經興奮，達到緩解小動脈痙攣、擴張血管、增加毛細血管數據和密度的效果，來改善血液循環代謝、穩定血壓等等。需要注意體育鍛煉的方式、時間、強度。
控制吸煙：大量研究認為吸煙是心血管疾病的危險因素，尼古丁和一氧化碳是引起冠狀動脈粥樣硬化的危害因素，吸煙導致高血壓、冠心病及其他周身心血管疾病發病率上升。需要提醒的是，二手煙也同樣危害心血管健康。
定期體檢：對血壓、血糖、血脂的監控，能更早的發現早期病變，以及根據不良指標做出自身調整調理。對於久坐一族、肥胖、有心血管家族史的人來說，定期體驗更是具有預防的意義。
壓力情緒：巨大壓力和不良情緒對心髒具有危害，在壓力和不良情緒面前，需要警惕吸煙、酗酒、暴飲暴食等不好的方式緩解，可以嘗試音樂、冥想、閱讀等方式進行緩解。
