女人如何預防產後盆腔靜脈曲張

 　　造成盆腔靜脈曲張的原因很多，最主要的是由於妊娠期子宮長大，壓迫盆腔血管，血液回流受阻。產後如果休息不當，盆腔血管恢復不良，再加上產後久蹲、久站、久坐、長期便秘等，也會使盆腔靜脈曲張加重。

　　盆腔靜脈曲張也可造成下腹疼痛、惡露多、月經過多等。因此應加強產後休養，加強腹肌、盆底肌肉和下肢肌肉的鍛煉。具體方法有：產後注意臥床休息，隨時變換體位，最好采取側臥位；避免長時間的下蹲、站立和坐；保持大便通暢；可按摩下腹部；進行縮肛運動，將肛門向上收縮；在可能的情況下，臥床采取頭低腳高位。