方便面搭配蔬菜和雞蛋是合理的、營養的，但是搭配火腿就不是一種明智的的選擇了。常吃的話會引發高血壓等的疾病。
方便面中的蛋白質含量少，而且蔬菜包也遠遠滿足不了人體對維生素的需求，所以煮方便面配蔬菜和雞蛋是很好的選擇。雖然說方便面適合搭配雞蛋吃，但油煎的雞蛋除外，因為方便面本身的含油量就很高了，要避免攝入更多的油。
火腿與方便面中都含有了大量的鈉，兩者搭配食用，就會導致人體對鈉的攝入嚴重過量，若是經常這樣吃的話，就容易引發高血壓、動脈粥硬化等疾病，且還容易使人患感冒，加快骨鈣的丟失。
泡、煮方便面當然是離不開調料包了，很多人習慣性將三包料都使用。要知道醬包中的含油量高，粉包中的含鹽量很高，所以建議放三分之一的醬料和粉料，面湯也不建議喝。方便面在泡、煮之前先用熱水過一遍，將水倒掉，重新加水煮、泡，這樣就能減少面餅裡的一些油。
