改變飲食結構，少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者)，限制食鹽的攝入;
改變運動方式，提倡上下班步行或騎自行車，上樓不坐電梯： 勞逸結合，避免長期緊張、焦慮，在進行一段繁忙的工作後，要放松活動.保證適量的睡眠：心情愉悅，專心工作，驅除煩惱; 參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。
實踐證明，預防高血壓的“口訣”--“減肥、戒煙、限鹽、運動、放松”是頗值得借鑒的。
患者一經確診為高血壓.就必須堅持接受包括服藥在內的綜合性治療，使血壓維持正常或接近正常。臨床上證實，舒張壓超過105毫米汞柱的病人，用藥與不用藥，結局截然不同。用藥治療的病人，並發症明顯減少，即使已產生了髒器的損害，通過降壓也可使病情緩解、減慢器官衰竭速度，達到延長壽命的目的。
以上就是預防高血壓的一些需要改變生活習慣的措施，通過介紹我想大家都已經很清楚了吧，如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會耐心的為您解答。
