每天拍頭20分鐘 緩解頭部不適

 　　腦供血不足可引起頭疼、眩暈、耳鳴、多夢、記憶力明顯減退等症狀。每天拍頭20分鐘，將頭部拍熱可緩解上述症狀。

  　　具體做法：坐在結實的凳子上，頭頂上蓋一條厚厚的棉毛巾。手臂放松，自然發力，發力均勻，用整個手掌拍打，重心放在掌心，力度由輕到重，以身體的承受能力為限。拍打後腦的力度要輕。拍打完畢後應休息15分鐘，等汗毛孔閉合後方可外出活動。 　　以上就是具體做法介紹，希望大家能夠學會合理運用，保持腦部健康。