部分食物引發偏頭痛 女性偏頭痛或與腦血管有關

 　　女性偏頭痛或與腦損傷較高發生率有關

  　　近日，刊登在《美國醫學會雜志》上的一份研究報告稱，在最近10年中，與沒有偏頭痛的女性相比，患偏頭痛的女性可能有更高的腦損傷患病率，不過偏頭痛的發作次數、頻率和嚴重程度等與損傷的進展沒有關系。相關數據顯示，偏頭痛會影響高達15%的一般人群。荷蘭萊頓大學醫學中心的IngeH.Palm-Meinders及其同事開展了一項研究，旨在確定女性和男性偏頭痛患者在最初的磁共振成像MRI檢查之後的9年裡是否有較高的腦損傷發生率，偏頭痛發作頻率是否與腦損傷的進展有關，以及腦損傷的進展是否與認知能力的衰退有關等。結果顯示，在偏頭痛組的145名女性中有112人77%、對照組的55名女性中有33人60%具有深部白質高信號的進展。而在男性中，偏頭痛與MRI檢測到的腦損傷之間沒有關系。研究人員還指出，盡管在追蹤時女性的偏頭痛與腦幕下，腦中的一個區域，高信號的較高發生率有關，但偏頭痛與腦幕下高信號或腦後循環區域梗塞樣損傷之間沒有顯著的關系。總之，在長達9年的基於社區群組的跟蹤實驗中，研究人員發現，偏頭痛只與女性中的較高深部白質腦變化發生率有關。而在男性中偏頭痛與任何腦損傷的進展之間都沒有關系。研究人員表示，這些發現對伴有腦血管變化的偏頭痛所起到的後果提出了疑問。並且在偏頭痛女性中MRI腦損傷的功能性意義以及它們與缺血及缺血性中風可能存在的關系值得作進一步的研究。   　　據英國《每日郵報》1月16日報道，美國一項新研究發現，偏頭痛會增加女性患者心髒病和腦卒中(俗稱中風)危險。其危險程度僅次於高血壓。   　　美國神經病學學會公布的這項新研究結果發現，深受偏頭痛折磨的婦女比無此症狀的女性患腦卒中和心髒病危險高3倍。新研究負責人，哈佛大學醫學院附屬布萊根婦科醫院的托比亞斯·庫爾思博士表示，與糖尿病、吸煙、肥胖症、心髒病家族病史等腦卒中和心髒病風險因素相比，偏頭痛的危險性更大，其危險程度僅次於頭號風險因素高血壓。   　　庫爾思博士指出，早期研究發現，偏頭痛與腦卒中和心髒病危險翻番有關聯。最新研究首次確定偏頭痛為女性腦卒中和心髒病的第二大風險因素。美國神經病學學會公布的另一項研究發現，患有偏頭痛並服激素避孕藥的婦女，更容易發生血栓。   　　導致女性偏頭痛有三大原因三種解決辦法   　　一是生理周期帶來偏頭痛。 　　研究表明，有偏頭痛的女性中大約近2/5的人都曾在月經期前後發病。其症狀是：通常在月經期前兩三天發作，頭痛部位有熱血澎湃的感覺。疼痛持續時間短，每次不會超過兩小時。原因是因為卵巢在月經期前分泌較多荷爾蒙。解決方案：1.雌激素：在月經期前服用3天的雌激素。要記住，服藥需在醫生指導下進行。2.控制飲食：月經期前後要控制飲食，多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物。比如：牛奶、新鮮水果、蔬菜、燕麥、牡蛎等。這些食物中含有豐富的鈣、鎂、鋅等元素，能幫助緩解過多荷爾蒙造成的不適。
　　二是壓力帶來偏頭痛。   　　目前到醫院就診的病人中，因壓力而造成偏頭痛的人越來越多，遠遠多於因荷爾蒙導致的偏頭痛患者。其症狀是：發作時間通常在午後，感覺就像戴了頂尺寸過小的帽子，有壓迫、束縛的感覺。原因是：當壓力來臨時，身體就會產生反應，使得情緒波動、血壓上升、心跳加快、肌肉緊張，如無法及時解除壓力，就會出現偏頭痛。解決方案：1.熱敷：可用熱毛巾敷在後頸部，這樣能使血管受熱擴張，加速血液循環及代謝功能，將體內的酸性物質代謝出來，疼痛就會大為緩解了。2.隨時隨地放松：感覺壓力即將來臨時，聽一首輕音樂，到室外漫步一會兒，去發廊洗個頭，都能緩解壓力，讓你緊繃的肌肉和神經得到放松，這樣偏頭痛自然也就不會找上門了。3.按摩：卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用拇指按揉風池穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。   　　三是部分食物引發偏頭痛。   　　據統計，1/5的偏頭痛是由所吃的食物引起的。其症狀是：當你享受完燭光美食後，隨之而來的偏頭痛就開始踐踏你的神經，讓你徹夜不眠。原因是：食物裡某些物質能改變大腦中的化學成分，使顱骨外面的血管發生變化，從而刺激敏感的神經末梢。女性天生容易受到美食的誘惑，這也是為什麼偏頭痛更鐘愛女性的原因之一。解決方案：1.躲避法：避開導致偏頭痛的食物及氣味。味精、亞硝酸鹽、各種火腿腸、罐頭湯、冷藏食品都含有這些成分。阿斯巴甜糖：許多果汁飲料中都以此種甜味劑代替蔗糖。另外，陳年奶酪、腌制食品、鹹魚都可能會引起偏頭痛。2.多攝取鎂：經研究發現，因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此，可以多攝取一些富含鎂的食物，如：豆類、香蕉、海產品、堅果等。3.運動：瑜珈、有氧健身操、游泳對治療壓力性偏頭痛都有很好的輔助作用。