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冬季防心腦血管疾病如何保健

   如果沒有發病,用藥是不起作用的。而且,對於有出血傾向的老年人,輸擴張血管的藥物,反而會加重病情。血管裡的銹跡污垢是動脈粥樣硬化的形象比喻。目前,沒有一種靜脈注射的藥物能像有些患者認為地洗掉污垢那樣簡單。何況動脈粥樣硬化不是一天兩天形成的病變,是長期積累所致,因此也不可能輸幾次液就清除掉。

    因此,冬季預防心腦血管疾病,與其“沖血管”,還不如加強日常生活保健。     防寒保暖     血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要特別注意保暖。大風降溫時,要避免迎風急走,同時要根據天氣情況,及時增添衣服。     合理飲食     飲食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成飽,粗細糧搭配,少食油膩、脂肪、糖類。食用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝濃茶、咖啡。     堅持鍛煉     心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛煉,此時,溫度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。 冬季防心腦血管疾病如何保健   調暢情志     情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大,要避免疲勞、緊張、情緒激動,盡量少參加社交活動和長途旅行,適當節制性生活。     戒煙少酒     吸煙是造成心腦血管疾病的重要因素,應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。     定期體檢     老年人應在入冬前做體檢一次,並要對血壓、血脂、血糖進行監測,尤其在有各種刺激因素時(如情緒的變化、運動量的變化),機體往往處於應激狀態更應做詳細檢查。老年人常有不同程度的動脈硬化、脂類糖類代謝紊亂、血液黏滯度增加、紅細胞變形能力低,易使血栓形成,故要定期監測,根據情況及時調整。
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