在生活中，把能夠降壓的食物綜合起來主要有：
1、主食:高血壓疾病可降壓的食物都包括哪些？青稞、玉米、薏仁米、荞麥、紫米、黑米、紅薯、黃豆、綠豆、燕麥等 2、蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黃瓜、洋蔥、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、蘿卜、胡蘿卜、荠菜、香菜、蔥、荷葉、海帶、紫菜、竹荪、蕨菜、菌類、黑木耳、銀耳等。
3、肉禽水產：高血壓疾病可降壓的食物都包括哪些？羅非魚、鱿魚、墨魚、海參、甲魚、沙丁魚、鲳魚、鯉魚、鲫魚帶魚、鲑魚、豬肉、火雞、兔肉、蛇肉、海蜇等。
4、水果：高血壓疾病可降壓的食物都包括哪些？蘋果、桔子、橙子、黃果、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠蘿、山楂、西瓜、草莓、火龍果、雪蓮果、葵花籽、花生等。
5、飲料：高血壓疾病可降壓的食物都包括哪些？食醋、牛奶、豆漿、綠茶、葡萄酒，啤酒等。
