高血壓疾病需要哪些保健常識

 　　高血壓疾病需要哪些保健常識？

  　　高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病,是其主要並發症。高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心髒病事件。   　　高血壓疾病需要哪些保健常識？高血壓的危害性、患者的血壓水平相關外，還取決於同時存在的，其他心血管病危險因素、靶器官損傷以及合並的其他疾病的情況。   　　高血壓-保健常識
　　第一、適當的運動   　　步行、高血壓疾病需要哪些保健常識？慢跑、打拳、坐式氣功等，也可按摩頭面部，先兩手搓熱，反復按摩20—30次，促使血管平滑肌放松。 　　第二、飲食方面   　　飲食方面以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重高血壓患者食鹽每天不超過5-10克，即一兩的1/5-1/10，不吸煙，不喝酒。   　　第三、培養穩定而樂觀的情緒、心平氣和，避免激動。   　　其他：高血壓疾病需要哪些保健常識？保持大便通暢、降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用、定期檢查血脂。