生活過度緊張、超長時間工作、經常處在壓力下和睡眠不足，是引發心肌梗塞、心律失常、猝死的原因。年輕人突發心梗，很多是因長期過度勞累引起的，如果救不回來就是“過勞死”。因為這些人群中，有的工作起來幾天都不休息。而這種沒有規律、過於勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。
久坐不動缺乏鍛煉導致心血管疾病 現代人出門以車代步，進門乘電梯，就連購物都用網購，而電腦族們更是整日長時間坐在椅子上，加之宅男宅女越來越多，年輕人的體力勞動大大減少，高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖患者也越來越多，這一切都更進一步加劇了患心肌梗塞的危險性。 久坐少動者，血液循環會變慢，血液黏稠度因而增加，血流速度也就相應減緩，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心髒病和中風。並且長期不運動的年輕人，心髒功能得不到鍛煉，心髒的代償機制沒有建立，如果發生意外，很容易緩不過來。有資料顯示，久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。 低血壓也會致心肌梗死 低血壓（lowbloodpressure）指由於血壓降低引起的一系列症狀，如頭暈和暈厥等。低血壓可以分為急性低血壓和慢性低血壓。無論是由於生理或病理原因造成血壓收縮壓低於100mmHg，那就會形成低血壓。平時我們討論的低血壓大多為慢性低血壓。慢性低血壓據統計發病率為4%左右，老年人群中可高達10%。生活當中一些老年人認為血壓低些好，有些血壓低的老年人還為自己沒有高血壓這一富貴病而慶幸，這種認識是不科學的。 其實，老年低血壓也能引起腦和心髒的嚴重供血不足，其危害程度不亞於高血壓病。據國外專家研究低血壓可能導致與腦梗塞和心髒梗塞。直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫臥床不起，低血壓尤其易引起腦組織的缺血，病人常常感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，同樣容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。
對於老年性低血壓，首先要查找原因，如降壓過度者應暫停服降壓藥物，患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治；如果患的是體位低血壓，在起立或起床時要動作盡量緩慢，不可操之過急，每變換一次體位，要休息2～3分鐘；體質虛弱者宜加強營養。
低血壓的老年人可根據自己的體力情況，選擇適合自己的鍛煉項目，在飲食上應注意增加營養。低血壓患者可適當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2～3倍，即每日20～25克，多攝入鹽後還要多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而升高血壓。
另外，滋補藥也可調節血壓，可每日服用桂圓肉6克，也可在醫生指導下服用人參或其它中藥，也可用肉桂、桂枝、炙甘草各9克，開水浸泡，當茶飲，連服10～20天，效果也很好。
各類人群如何預防心梗
1、絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發心梗的常見原因。
2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
3、洗澡要特別注意。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。國內資料表明，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。
