通暢的“道路”是健康的基礎
現代城市裡，四通八達遍及各個角落的道路是整個城市賴以正常運轉的基礎。如果有一天，城市的主干道出現了嚴重事故導致了堵塞，車輛無法通行，交通癱瘓，想必整個城市都要亂了套。 血管也是如此。血管就像人體內阡陌交通的“道路”，一旦一處出現了問題，所波及影響的，就是整個人體。或許你覺得自己身上的疾病與血管八竿子打不到一塊，實際上它們卻是密切相關的。 以高血壓為例，當血管硬化、血液粘稠時，血液對血管壁會形成很大的壓力，就導致了高血壓的形成。睡眠障礙也是如此，腦部供血不足造成的腦缺氧會導致睡眠障礙。除此之外，許許多多疾病也都是由於血管出現了問題，具體疾病體征才會呈現。 更值得警惕的是：由於現代快節奏的生活方式——缺乏合理的膳食與足夠的運動，中青年人的血管正在每況愈下！雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裡的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。因此，保養自己的血管刻不容緩！
養護血管其實很簡單
為了保證人體這座“城市”裡的“道路”不發生堵塞，我們該如何保養自己的血管呢？
首先，從飲食上可以多吃些利於血管健康的食品，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。此外，含魚油多的食物、富含精氨酸的食物、富含葉酸的食物以及攝天然抗凝與降脂食物也是保護血管的良方。
運動也是保養血管的秘訣。國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
19世紀法國名醫卡薩尼斯曾經說過：“人與動脈同壽”。養護自己的血管，時刻保持血管的年輕與活力，就是對自身健康的最大保障。
