（1）不吸煙並防被動吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動並可致"好"血脂HDL下降。
（2）堅持適量的體力活動體力活動量需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可"一次性完成"或分3次進行，每次10分鐘。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務等。
（3）釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂郁或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速、血管收縮、血壓上升，血流減少。放松身心，
莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，是心髒自我保護措施。
預防動脈硬化的常見食物：
玉米、燕麥、大豆、甘薯、洋蔥、大蒜、生姜、茄子、胡蘿卜、韭萊、芹菜、山楂、茶葉、菇類、藻類、牛奶、海魚、蜜桔。
預防動脈硬化的幾種中藥：
絞股藍、首烏、桑寄生、葛根、桑白皮、黃連、鉤籐、天麻、紅花、野菊花、當歸、白術、靈芝、三七、決明子、茵陳、山綠茶等。
