【保健】腦梗塞的健康調護
腦梗塞就是常說的中風的一種，是由於腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經功能障礙的一種腦血管病。常見表現有：肢體偏癱、言語不利、頭暈、理解力下降等，嚴重的可出現昏迷甚至危及生命。
腦梗塞的主要高危因素有：高血壓病、糖尿病、冠心病、體重超重、高血脂症、喜食肥肉等。
那麼，平時我們要注意如何預防呢？
首先，積極治療高血壓病、糖尿病、冠心病，保持樂觀豁達的生活態度，避免情緒激動，過度疲勞；限制鈉鹽、控制體重，忌煙酒；重視防治發燒、脫水、腹瀉、大汗等易促發腦梗塞的情況。
其次，還要注重飲食調護：
1.高血脂症者忌食動物內髒，少食花生等含油脂多、膽固醇高的食物；
2.注意定時定量，少食多餐，不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調；
3.忌肥甘膩，辛辣、過鹹、刺激、助火生痰之品；
4.戒煙酒；
5.食物多樣，谷類為主；
6.多吃蔬菜、水果和薯類；
7.常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和葷菜；
8.食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；
9.飲食清淡少鹽、少糖膳食；
10.飲酒要限量。
