高血壓保健措施
3個成人就有1個高血壓！數據顯示，我國高血壓患者已突破3.3億，每年200萬人的死亡與高血壓有關，然而知曉率僅為42.6%。高血壓被稱為“無聲殺手”，是心腦血管等發病的重要因素。如今生活壓力大，高血壓呈現年輕化趨勢。
高血壓保健措施
合理膳食，適量運動。（每人每天食鹽攝入量<6克，每周適量體力活動3~5次，每次30分鐘。）
控制體重，戒煙限酒。
①體重指數18.5~23.9kg/m2；
②腰圍：男<90cm，女<85cm；
③血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg；④從不吸煙，或吸煙者戒煙；⑤每天飲葡萄酒不超過2兩，白酒不超過1兩；
生活規律，保證充足睡眠
平穩降壓，定時測壓。
遵醫囑服用降壓藥物，堅持長期服藥。
遇事要開朗豁達，平心靜氣。
