立冬過後天氣漸寒，不少老人為了身體健康，在家或者出門時總喜歡用厚衣服把自己包裹起來。這樣“全副武裝”雖然能抵御寒氣，但也會造成行動不便、皮膚缺氧等問題。其實，穿衣服和看病一樣，也講究“對症”。特別是患有心血管病人的老年人，如果穿衣不對症，很可能導致疾病的發作。
心腦血管不好別穿太緊
一些緊身的保暖內衣或領口過緊的毛衣會壓迫頸動脈，引發血壓下降和心跳減弱。對於心腦血管疾病和糖尿病患者來說，穿這樣的衣服可能會導致頭暈、惡心乃至暈倒、休克。
如果心腦血管不好，出門時盡量戴頂輕薄、透氣的帽子，保護頭部的血管。選高領的衣物保護頸部的血管沒錯，但別選衣領太緊的。
腸胃功能差少系腰帶
對於腸胃功能不好，排便困難的老人來說，腰部“減壓”十分重要。要是系上一根腰帶，勒得過緊，就會使腹壓增高，影響到胃腸蠕動，還會影響到血液流通與營養供應，導致消化不良。
腎功能差枕邊放件外套
腎功能差的老人，晚上睡覺前要少喝水，少吃水分多的水果。
腎功能差的人上廁所頻率高，此類人枕邊可以備一件厚點的外套，方便起夜時披上。夜間的氣溫較低，如果衣服穿少了，容易著涼感冒，千萬不可大意。
肺氣虛愛咳嗽穿件小背心
“肺常不足”，老人的肺功能本來就弱，需要好好養護。有肺氣腫、脾胃虛寒的老人，不妨貼身穿一件棉質或羽絨的背心，可以保護後背和腹部，避免肺經受到寒氣侵襲。
下肢靜脈曲張襪口宜松弛
有下肢血液循環障礙或是靜脈曲張等問題的老人，尤其要注意腳部的保暖。雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，保溫功能較差。穿襪子時襪口不能過緊，以免影響血液流通。晚上睡覺時也可以穿一雙襪子，溫暖腳部。
人上了年紀就不喜歡運動，特別是老年人總是怕運動時發生骨折等，於是在家裡呆著久之就會誘發很多慢性疾病。老年人其實適當活動一下對身體是很有好處的，比如晚飯後跳一下廣場舞等，都對身體健康有不少的益處。
