糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸等已是眾所周知的心髒“殺手”，人們也比較注意防范。但一些新的傷心因素卻鮮為人知，致使你的護心防線出現破綻。請看黑名單：
1.低氣溫。比利時研究人員調查了平均年齡為63歲的心髒病患者1.6萬名，結果顯示，氣溫每下降10℃，心髒病發病風險上升7%。氣溫下降之所以會引起心髒病發作風險驟增，乃是因為皮膚的冷感受器受到刺激，交感神經系統引發兒茶酚胺水平(與心髒病有密切聯系)升高所致。同時，寒冷狀態下，血小板聚集和血液濃度也隨之增加，容易導致血管中血栓和血塊的形成。對策：心髒病患者務必做好保暖事宜。
2.吸煙。一些人誤以為吸煙有害是指吸煙多的人，偶爾吸一點應該沒問題吧。可英國學者新近敲響警鐘：煙不在多，吸就有害。就心髒而言，哪怕你每天只吸1支煙，罹患心髒病的風險也可增加3倍，若為女性，則患肺癌的風險也會上升。對策：徹底戒煙，包括避開二手煙、三手煙。
3.抑郁。心態與心髒健康關系密切，患有抑郁症的女性患上心髒病的可能性是那些沒有抑郁症女性的2倍。心髒病患者如果患有抑郁症，再次發作的可能性也要高於未患有抑郁症的病人。治療抑郁症有助於降低心髒病發作風險，並可改善心髒病患者的生活質量。為此，美國心髒協會的專家提議，將抑郁症正式列為心髒病，尤其是急性冠脈綜合征的重要危險因素。對策：積極防治抑郁症。
4.濫用抗生素。來自國外的研究顯示，某些廣譜抗生素與心髒病死亡風險之間存在某種關聯，對於有心髒病的人更是如此，阿奇霉素堪稱代表。美國藥管局敲響警鐘：阿奇霉素可能引發心髒電活動異常變化，或導致潛在致命的心律不齊，血鉀水平過低患者，以及正在服用異常心律治療藥物的患者，出現上述風險的幾率尤高。瑞典研究人員分析了上百萬名接受抗生素治療的中青年患者發現，使用阿奇霉素超過5天的患者，死於心髒問題的幾率將會提升3倍；另外，接受青霉素治療的患者死於心髒病的幾率也有相似程度的提高。究其奧秘，可能是抗生素能改變心髒的電活動所致。對策：別濫用抗生素，尤其是心髒病患者，要在醫生的指導下選用。
5.過量補鈣。時下，盲目大劑量服用鈣劑的現象較為普遍。德國醫學專家大聲疾呼：鈣攝入量的整體提高(不論是從補充劑中還是特定食物中攝取)，並沒有顯著避免心髒病和中風的優勢，反可能將心髒病發作的風險翻倍。芬蘭一項涉及上萬名女性的研究提示，鈣劑補充可使女性的心髒病風險升高24%；德國一項前瞻性研究表明，經常盲目服用鈣補充劑的男性比從來不服者，罹患心髒病的風險高出86%。對策：是否補鈣應先咨詢醫生，切忌盲目補充，且最好用食補法(即多攝取豆類、綠葉蔬菜、魚蝦等富鈣食物)，少用鈣劑，尤其不宜長時間超量服用。
6.呼吸道感染。感染會引起人體內的炎症反應，進而導致心髒病或腦中風發作。美國新近一項研究顯示，被診斷患有流感或其他呼吸道感染性疾病後的3天內，患者心髒病發作的可能性會比健康人高出5倍。對策：注射流感疫苗、肺炎疫苗，防止呼吸道感染，老人及兒童尤應重視。
7.腎功能差。荷蘭研究人員發現：腎髒功能較弱(即使沒有發展為腎髒疾病)，會讓心髒病發作的風險顯著增加。對策：每年化驗一次小便，服用藥物尤其是抗生素、止痛藥等，要關注是否會影響腎髒功能，並注意停用或換藥，提防藥物性腎損傷。
8.“好膽固醇”含量低。膽固醇包括低密度膽固醇與高密度膽固醇，低密度膽固醇可滯留在動脈血管壁上，形成硬化斑塊，引起心髒與大腦缺血，誘發心髒病與腦中風，稱之為“壞膽固醇”。高密度膽固醇恰恰相反，可清掃動脈血管壁上的斑塊，保護心腦血管，又稱為“好膽固醇”。如果“好膽固醇”低了，即使“壞膽固醇”不高，也可能發生心腦血管事件。美國研究人員確認，好膽固醇含量較低是預測心髒病發作的預測因素之一，其價值僅次於心髒病病史和年齡。對策：堅持運動，肥胖者減肥，肝胃健康者小量飲酒，可有效增加“好膽固醇”水平。
9.工作壓力。英國一項涉及政府工作人員的追蹤調查結果顯示：那些認為上司不認可自己的工作成績或感到自己沒有決策權的員工，比一般員工更有可能患上心髒病。這種壓力會使員工患上心髒病的風險增加23%。對策：學會減壓，如運動、唱歌、朗讀、做深呼吸、聽笑話或音樂等，及時緩解緊張情緒，放松身心。
10.交通堵塞。德國研究人員調查了1500名心髒病發作的幸存者，發現陷於交通堵塞1小時後心髒病發作的風險增加3倍，女性、老年男性、失業者以及有心絞痛病史者最易受到影響。對策：出門前收聽和查閱空氣質量報告；在高速公路上行駛時關閉車窗；搭乘公交車時，避免坐在靠汽車排氣口的位置，以減少暴露於汽車尾氣污染的機會；一旦遇上交通擁堵，不要開窗透氣，使用車內循環系統為宜。
11.化學物質，如三氯生(含於抗菌皂、牙膏中)、雙酚A(罐裝食品中較多)、全氟辛酸(藏匿於不粘鍋中)等。三氯生與甲狀腺疾病有關，並有利於難以殺滅的耐藥細菌孳生，進而損害心髒與肌肉組織。雙酚A是一種強效的激素干擾物，除與乳腺癌、情緒障礙、肥胖症和不育症有關外，還會增加心髒病發作風險，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導致危險的心律失常。全氟辛酸則與不孕症、高膽固醇、多動症、心髒病有某種程度的關聯，不論年齡、體重或是否患有糖尿病及其他疾病，血液中全氟辛酸含量最高的人，患上心血管疾病的可能性是血液中全氟辛酸最低的人的2倍。對策：盡量避免使用含有“抗菌、抗微生物、殺滅病菌、無異味、氣味殺滅”等宣傳字樣的產品，改用普通肥皂和清水洗手，購買護理用品要仔細查看成分表，確保沒有三氯生。限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品，減少與超市小票、收據(小票和收據的塗層中含有雙酚A，很容易被皮膚吸收)的接觸幾率，用玻璃或不銹鋼材質食品和飲料容器代替塑料制品，尤其不要在微波爐或洗碗機裡加熱塑料容器，因為高溫會加速雙酚A的析出。遠離宣稱能夠“抗污”的織物、家具和地毯，少吃快餐(快餐的包裝容器中含有全氟辛酸)，用無塗層的不銹鋼、鑄鐵或玻璃材質的烹饪用具替換不粘鍋、平底鍋和烤盤。
12.鬧市騎車。比利時研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心髒病發作危險，主要原因是尾氣污染。騎車上班者危險最大，因為吸入的尾氣最多，且要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發心髒供血不足。對策：心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，更要避開交通高峰時段出行。
13.PM2.5。霧霾天氣不僅影響呼吸道，且更“傷心”。哈佛大學公共衛生學院證明，霧霾中的顆粒污染物可誘發心肌缺血或損傷，甚至引發心肌梗死。研究資料顯示，每立方米空氣中增加10微克PM2.5，心髒病人的病死率可提高10%~27%。對策：霧霾天，年老體弱和患有心血管疾病的人應減少戶外活動的時間，外出戴上口罩，回家後立即清洗面部及裸露的肌膚。
14.跷二郎腿。美國一項研究發現，跷二郎腿的坐姿容易導致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%，對心髒形成威脅，並可增加髋關節的壓力，壓迫腿部靜脈，增加血栓形成的危險。對策：跷二郎腿別超過10~15分鐘，每坐半小時左右起身走動片刻。
