腦卒中（即腦中風）存在年輕化的趨勢。中年人作為社會的中堅力量，承擔了單位、家庭的重擔，了解他們的卒中風險特點，開展有針對性的卒中防治，對於全民腦卒中防治工作有重要意義。在生活中，腦卒中預防要以“健康四大基石”為主要內容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。
腦卒中成健康“頭號殺手”
腦卒中具有高發病率、高復發率、高致殘率和高死亡率的四高特點，已成為我國國民健康的“頭號殺手”。根據近年在全國開展的大樣本流行病調查研究估算，我國腦卒中後存活患者在1000萬以上，其中65歲以下首次發生卒中的比例占到近50%，尤其是45~64歲的中青年人，從性別來看男性比例高於女性。在幸存者中約四分之三的人留有不同程度的偏癱等後遺症，部分病人喪失勞動能力和生活能力。我國腦卒中的防控形勢非常嚴峻，疾病不僅給患者帶來痛苦，同時也給國家和廣大人民群眾帶來巨大的負擔。
中青年腦卒中病因多
腦出血多發病於50歲以上年齡段，腦缺血多見於60歲以上年齡段，這部分老年人大多合並有高血壓、糖尿病、高脂血症等高危因素。隨著居民生活條件及飲食條件的改變，腦卒中存在年輕化的趨勢，其中18~45歲之間患病的腦卒中稱為青年型腦卒中，約占腦梗死的10%左右。
腦卒中有很多危險因素，包括動脈粥樣硬化、高血壓病、心髒病、顱內血管發育異常所致的動脈瘤、動靜脈畸形、某些炎症、某些血液病、代謝性疾病等等，而對於中青年來說，腦卒中的危險因素有：高血壓、吸煙、飲酒、腦卒中史、高脂血症、心髒病、腦卒中家族史、糖尿病、肥胖、缺少鍛煉、高同型半胱氨酸血症等。
吸煙飲酒是危險因素
腦卒中的病因很多，但其發生與生活飲食習慣有密切的關系，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素。因此預防腦卒中，要注意生活飲食習慣，以“健康四大基石”為主要內容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。尤其對於患有高血壓、高脂血症、糖尿病以及其他心髒疾病的病人，更應注意控制身體的危險因素，例如高血壓患者，應注意控制高血壓，堅持服用降壓藥物；高脂血症患者應注意控制膽固醇，堅持服用降血脂藥物；糖尿病患者和高危人群，應積極防治糖尿病；心房纖維性顫動或有其他心髒疾病者，應控制心髒病等危險因素。
老人秋季應多鍛煉
秋季是腦血管疾病高發的季節，由於天氣轉涼，人體血管調節出現變化，而老年人血管調節能力弱，對於氣溫的變化較難適應，尤其是高血壓病人，很容易引起腦血管疾病，而腦血管病人尤其要防止腦卒中。所以，秋冬季節建議老人根據自身條件進行快走、慢跑、游泳、散步、打太極拳、舞蹈等鍛煉活動。行動不便的老年人，可以曬曬太陽、聊聊天，睡前泡泡腳，這樣也利於氣血的流通。心情舒暢對於腦血管病患者非常重要，老年朋友一定要多進行社會交流，多參加娛樂活動，心胸開闊、笑口常開。
同時，日常生活行為也要注意飲食清淡；適度體力活動、克服不良嗜好，如戒煙、限酒、不要久坐等；防止過度勞累、用力過猛；老年人應防止體位改變、便秘；注意氣候變化；每天飲水要充足；看電視、上網等不要太久；保持情緒平穩；定期進行健康體檢，發現問題早防早治等。
腦中風前兆莫大意
腦卒中病因復雜，但部分腦卒中患者在發病前會有一些先兆。例如頭暈，特別是突然發生的眩暈；例如頭痛，與平日不同的頭痛，即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛；例如肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻；例如突然一側肢體無力或活動不靈活，時發時停等症狀。
此外，還有可能出現以下症狀：暫時的吐字不清或講話不靈；突然出現原因不明的跌跤或暈倒；精神和意識的改變：短暫的意識喪失，個性的突然改變、短暫的判斷或智力障礙；出現嗜睡狀態，即整天的昏昏欲睡；突然出現一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一過性突然失明；惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動並伴有頭暈、眼花、耳鳴；一側或某一肢體不由自主地抽動；鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。當出現這些先兆時，要及時去醫院請醫生給予正確的診斷和治療，千萬不能大意，以避免錯過最佳治療時間。
