高溫長跑中暑死亡風險是心源性猝死的10倍
研究人員調查了以色列特拉維夫市2007~2013年間的14場長跑比賽，涉及13.8萬人，僅發現2例嚴重心髒病，但都無生命危險；相比之下，同期有21例中暑，其中2人死亡，12人有生命危險。這項最新的研究顯示，在高溫中長跑，中暑死亡的風險竟然是心源性猝死的10倍。因此，在夏季這種容易產生高溫的天氣狀況下，避免長跑運動下猝死需要提前做好相關的預防措施。
如果夏季要參加馬拉松等長跑運動，需做好下列預防措施：
1.長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候，以防突然參賽產生中暑、心髒病突發等。
2.身體不適或最近曾患有心髒疾病的患者避免參加類似運動。
3.一旦出現中暑或者是心髒病發作的狀況，要立即向周圍人發出呼救。
4.如果中暑者神志清醒，並無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，起到降溫和補充血容量的作用，此時中暑者需移至陰涼地方。
發現多種症狀不可輕視或可是心髒病
雖然中暑是夏季長跑猝死的常見原因，但是不容忽視的是，心髒病仍是猝死的重要原因。大部分人由於不具有充足的醫學知識，夏季突發狀況時不易分辨是中暑還是心髒病突發，發生狀況不能及時處理是造成猝死悲劇的重要原因。
因此，當出現頭暈、耳鳴、惡心、心慌、四肢無力、疲憊、精神不集中、動作不協調、心律失常等症狀時，需及時送往醫院進行診斷。當發現患有心髒疾病時，依靠現代醫學技術的不斷發展，可采取多項微創技術有效治療心髒病。
