那些看似微不足道的小小壞習慣，最終卻成為了毀掉心髒的“蟻穴”，因而預防心髒病從改掉壞習慣開始，下面我們一起來盤點那些可能毀掉心髒的壞習慣。
1、缺乏睡眠，常熬夜
長期熬夜的人，患冠心病、血壓高的風險大增，且易導致過度疲勞，機體處於衰弱狀態，易引發急性心肌梗死。睡眠少於6小時的人中風或突發心髒病的幾率要高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加。
2、久坐不動
久坐會改變新陳代謝，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，增加血液中的脂肪及甘油三酯含量，使血液粘度升高，血流緩慢，形成血栓，易發心髒病。間斷性運動無法彌補你久坐的那些時間。
3、口味重
飲食口味重，喜鹹香，嗜辣，攝入食鹽越多，患高血壓的風險越大。宜以清淡為主，多吃蔬菜水果。
4、飲食上無肉不歡
肉類雖說含有豐富營養成分，但也含有高成分的飽和脂肪，如牛肉、豬肉、羊肉等都含較高飽和脂肪，可導致膽固醇升高，血壓升高，心髒病發病風險增大。
5、暴飲暴食
研究報告指出，暴飲暴食後兩小時內出現心髒病的危險機率是一般人的4倍，1小時內發生心髒病的機率則為10倍，要過了3小時後風險才變低。
6、過量飲酒或喝咖啡
過量的飲酒或喝咖啡，會導致心率加快、血壓升高，酗酒還會嚴重損害心肌，致使心髒衰竭。
7、吸煙或被動吸煙
吸煙的人心肌梗死的風險是常人的三倍。戒煙24小時內心髒病發作概率減小，1年後，患心髒病的風險會減少50%。
8、心情抑郁
不良情緒對於心髒傷害是很大的，尤其是抑郁，嚴重影響睡眠質量，心髒也得不到好的休息，時間長了，血壓、心率都會升高，心髒的負荷過重，易患心髒病。因此，保持心情愉快，多和家人朋友聊天，避免大悲大喜發怒。
9、事業至上，忽視減壓
精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大3倍。因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
10、房事頻繁
房事頻繁使心髒長期處於興奮狀態，易發生痙攣，造成心肌缺血，導致心力衰竭。
