“2+2”的保健，就是“健康體重+正常血壓”，再加上“合適的血脂、血糖”，這可以作為評價健康和生活方式的指標，在日常生活中可以通過體檢或自稱量、自監測來完成，簡便易行又很實用。
提出這“2+2”的目標是有針對性的。國內外多項醫學研究報告都指出，人體超重和肥胖是多種慢性疾病的一個突出危險因素;如果同時又有高血壓的發生，這已經是對疾病狀態發出警報，說明體內大血管早已出現了動脈粥樣硬化。這樣，超重、肥胖和高血壓，僅是表面現象，而深層的情況是說明體內營養物質代謝出現異常，甚至已經形成了代謝綜合征。
代謝綜合征是多種慢性疾病發生的基礎危害。2006年，在第四屆五洲國際心血管病研討會上，有人報告了迄今為止中國最大樣本的《中國營養與健康調查研究》，在我國的31個省、自治區、直轄市對48556人進行了身高、體重、腰圍、血壓以及血糖、膽固醇、甘油三酯等指標的測定，從結果中可以看出情況的嚴重程度(18歲以上)的代謝綜合征患者中，糖尿病患病率為6.6%，已經很高;其中糖代謝異常的，男性中為44.8%，女性中為47.8%，已經危險在身。在代謝綜合征者中有血脂異常的，男性中為86.3%，女性中為83.4%，預示著動脈粥樣硬化;代謝綜合征者中患有高血壓的，男性中為89.2%，女性中為91.0%，幾近全部。這都說明，營養失衡帶來的代謝綜合征具有多種疾病的嚴重危險。如果某些人體重超標，又是腹型肥胖，還合並有血糖、甘油三酯、膽固醇升高，或是高密度脂蛋白膽固醇降低，或是纖維蛋白原升高時，那麼，這些人在當前或近期的臨床疾病後果，將可能是高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病及某些腫瘤的相繼發生。
“2+2”的目標要求經常保持自己的體重指數在20~24，血壓不超過135/85毫米汞柱，再加上合適的血脂、血糖水平。如能這樣，就標志著人們生活方式中的膳食營養與運動鍛煉合理，表示健康狀況良好。在日常生活中，膳食和運動是生活方式的兩大重要基礎。
