喝淡鹽水可去火排毒
很多年輕人因為經常熬夜，或者飲食偏愛油炸厚重味道的，上火就在所難免了。嘴巴裡長泡泡，喉嚨干痛，聲音也有點啞。碰到上火的情況，早晨不妨喝一杯淡鹽水，可以幫助減輕咽喉部的炎症，消除紅腫。還可以幫助清理腸胃，排除毒素。
老人喝蜂蜜水可通便
老年人都有習慣性便秘的習慣。尤其是早晨上廁所時，經過一夜的水分消耗，血液比較粘稠，如果因為便秘用力過猛，就會誘發心絞痛、中風的危險。建議有習慣性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以潤滑刺激腸道，幫助通便。
高血壓患者喝白開水有講究
糖尿病、高血壓患者，早晨要喝什麼水呢?蜂蜜水跟鹽水自然是不適合糖尿病患者了，否則會加重腎髒負擔。因此，這些有特殊疾病的人，早晨只要喝不要太冷的白開水就好。
高血壓患者也不建議喝鹽水，因為其中的鈉會導致血壓升高。高血壓患者，就算是喝白開水也有講究。首先高血壓病人要保證每天三個時段有水喝。
一是，晚上睡覺前半個小時的飲水，防止晚上因為水分散發導致血液粘稠。二是，半夜如果醒來上廁所，也要再補充一杯水。三是，一覺睡醒後，再來一杯水，避免血液粘稠時就開始一天的各種活動，引發血栓。
強調，包括淡茶，也是要納入2500毫升的飲水量的。但是因為湯本身含有的物質，也需要額外用水參與去代謝，所以不能全額去抵飲水量。即使每天喝了2500毫升的湯，還是要再補充1500毫升左右的水。
