心血管疾病是血管“老了”，如何通過飲食讓血管年輕？
如今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管老化、硬化是這些疾病的主要原因。心腦血管疾病患者除了需要長期進行藥物治療外，還應注意改善生活習慣和飲食方式，消除不利於身體健康的生活壞習慣，以達到減少心血管病的發病危險。那麼，如何通過飲食來保持血管年輕呢？
這五種食物預防心血管病
1.多吃綠色蔬菜和新鮮水果。有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液循環，改善高血脂，防止高血壓的發展。
2.多吃魚。有改善血管彈性、促進鈉鹽代謝的作用。
3.多吃富含葉酸的食物。對降低冠心病發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多吃富含葉酸的食物，如紅苋菜、菠菜、蘆筍、蘋果、柑橘等。
4.多吃富含精氨酸的食物。有助調節血管張力，如海參、泥鳅、鳝魚、芝麻、山藥、豆腐皮等。
5.多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物。如土豆、芋頭、茄子、莴筍、冬瓜等。這些食物可以通過舒張血管達到降壓作用。
同時提倡吃降脂食物和復合糖類的食物，如胡蘿卜，海帶，山楂，玉米，燕麥等植物纖維較多的食物。
最後甜甜要提醒大家，心血管病患者要適當限制鈉鹽的攝入，限制脂肪的攝入，限制食用興奮神經系統的食物，像酒、咖啡和濃茶都是對心血管有損害的。
