高血壓吃什麼好
1、山楂冬瓜飲——降低血壓、降低血脂
做法：鮮山楂50克，冬瓜150克。將山楂、冬瓜連皮切片，加水適量煎煮，沸後15分鐘，取出汁液，加少量白糖飲服。
2、菊花枸杞茶——養血明目、降血壓
做法：杭白菊、枸杞各10克。將菊花和枸杞放入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
3、山楂茶——助消化、降低血壓
做法：將新鮮山楂1-2枚放入杯中，用開水泡半小時飲用。
4、荷葉茶——清熱解暑、降血壓
做法：將鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後待茶飲用。
5、蓮子心茶——降低血壓、清熱安神
做法：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用
6、決明子茶——降血壓、清肝明目
做法：將決明子15g放入杯中，用開水泡半小時飲用。
7、桑寄生茶——補肝腎、降壓、祛風濕
做法：將桑寄生15g放入鍋中，加水煎煮15分鐘即可。
8、玉米須茶——降血壓、止血利尿
做法：將玉米須25g放入鍋中，加水煎煮15分鐘即可。
一般，常見的高血壓的飲食搭配要注意：
1、限制脂肪的攝入
過多脂肪的攝入會在很大程度上使患者的血壓進一步升高，對有效的緩解病情非常不利，所以高血壓的飲食要限制膳食中動物脂肪的攝入，烹調時，多采用植物油，膽固醇限制在每日三百毫克以下。可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓並發症有一定作用。這是常見的高血壓的飲食搭配要求。
2、適量攝入蛋白質
蛋白質的適量攝入對有效的調控血壓是功不可沒的，所以高血壓的飲食要適量補充體內所需的蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量以每公斤體重1克為宜，其中植物蛋白應占50%，最好用大豆蛋白。大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦中風的發生。每周還應吃兩三次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。這也是重要的高血壓的飲食搭配。
