專家總結，出現如下五大症狀，需警惕心腦血管疾病：
1、年輕男性出現脫發：
年輕男性頭頂脫發，心髒病風險增加。研究已證實，與頭發濃密者相比，頭頂頭發減少，心髒病風險增加23%，而男性禿頂者心髒病風險增加36%。研究認為，男性脫發與雄激素有關，而該激素可能與動脈硬化有關，所以禿頂的男性，一定要注意心髒健康。
2、雙下肢出現無法消除的浮腫：
手指按壓腳踝或小腿，手指松開後按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，稱為"凹陷型水腫"。當心髒不能好好工作，身體不能有效完成血液循環時，由於重力作用，液體會潴留於下肢，此時常常伴其他一些心衰症狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為"心源性水腫"。它首先出現於下肢，尤其是踝部，然後逐漸發展到全身，出現這種情況要趕緊去檢查。
3、反復出現牙痛、牙周疾病：
牙龈腫痛、出血是口腔衛生狀況不佳的標志，也是心髒病的征兆。牙周疾病與心髒病密切相關，保持口腔衛生，保護牙周健康可以降低心髒病風險。
4、皮膚出現黃色脂肪瘤：
黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當皮膚，特別是眼角附近出現黃色、橘黃色結節、丘疹或斑塊時，應該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會有脂質代謝紊亂，心髒病風險也相應增加，因此要留意自己的血脂水平，及時檢測，把血脂調到正常范圍。
5、白內障：
研究表明，白內障患者心髒病風險增高，雖然目前還不十分清楚其確切機理，但白內障患者無疑更應護好心髒。
茶水煮飯來防心腦血管疾病
1、用茶水煮米飯，可以使原來很普通的米變得清香撲鼻。
茶水煮米飯所使用的茶湯濃度比較低，但量比較大，這樣既保留喝茶的好處，也無喝濃茶的危害，還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。
2、用茶水煮米飯吃可防治心血管疾病。
茶水中的茶多酚可以增強微血管的韌性，降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病。
3、用茶水煮米飯吃有防癌作用。
茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤防癌的目的。
4、用茶水煮米飯吃防牙齒疾病。
茶水中含氟化物，食用茶水煮的米飯可防齲齒。
5、用茶水煮米飯吃可防中風和抗老化。
茶葉中的鞣酸有遏制氧化脂的生成和消除活性酶的作用，可使血管保持彈性，因而能防中風和抗老化。
心血管飲食保健：葵花油更健康
心血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手。營養專家指出，這主要是由於國人的傳統飲食不合理造成的。比如喜歡食用色濃味重的食用油，以增加菜的口感，但從健康的角度看，這種油食用過多，會使血管壁增厚，心髒脂肪堆積，從而形成心血管疾病的隱患。專家提醒消費者，預防心血管疾病，應首先改變不健康的飲食習慣，摒棄色濃味重的食用油，選用富含不飽和脂肪酸的食用油。
營養專家指出，與大豆油、花生油等油品相比，葵花油中的不飽和脂肪酸含量最高。從其營養成分看，葵花油所含亞油酸是人體必需脂肪酸，有幫助人體調節新陳代謝、保護血壓穩定及降低血中膽固醇的作用，有益心血管健康；它還含有豐富的活性維生素e，可以活化毛細血管，促進血液循環，活效抗氧化。
葵花油的營養成分與制作工藝密切相關，目前葵花油的處理技術以風靡歐美的“充氮保鮮”技術最主流，這種技術目前只為多力等少數國內廠家掌握。同時專家建議，為呵護心血管健康，日常飲食要注意多吃水果和蔬菜，最好每天能有5-7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；多吃魚類、豆類、瘦肉。
