在中老年人當中，心腦血管疾病是非常多見也是對身體健康威脅很大的一類疾病。經常性保持不良的飲食習慣是引起或加重心腦血管疾病的重要原因。飲食調養在防治心血管病如高血壓、冠心病，腦血管病如腦溢血、腦栓塞等疾病中有著重要的地位。平時要注意葷素菜的合理搭配，新鮮蔬菜為主，對調養心腦血管疾病會是大有幫助的。合理化飲食對於心腦血管疾病的預防和恢復很重要，下面一起來看看小編為你推薦的六大合理飲食注意方案。
1、控制糖類的攝入
比如糕點、蔗糖、巧克力等糖類一定要適量控制不可貪吃。吃過多的糖會使糖轉化為脂肪造成身體肥胖，使身體負擔不起造成血脂升高，加重病情。
2、多吃蔬菜水果
蔬果中含有豐富的維生素，特別是維生素C，胡蘿卜素和礦物質以及豐富的膳食纖維，這些都對改善腦血管病起到非常好的作用。維生素類物質有助於降低膽固醇，植物纖維素能增加膽醇的排洩，使血膽固醇量降低，減輕或防止動脈硬化，有效地防治心腦血管疾病。
3、控制飲食的總熱量
病人應適當控制飲食熱量一般肥胖人士患腦血管疾病的占多數，再加上平時運動量少，因此在飲食上需要有節制，不宜吃得過多過飽，八九成飽剛剛好，適當保持熱量攝入平衡。
4、控制膽固醇與脂肪的攝入量
據調查，患腦血管病的人是多數血脂偏高的，所以對脂肪的攝入尤其是飽和脂肪，如動物油脂、肥肉、動物內髒、奶油等必須嚴格限制攝入量，含膽固醇高的食品不食用為好，以免病情加重。在使用植物油時，也要注意全日的使用量不宜過多。食物宜清淡，要便於腸胃消化。
5、控制食鹽的攝入量
醫學研究表明人群的平均血壓水平和食鹽的攝入是成正比的，當大量的鈉離子進入體內，會影響內分泌激素的調節，讓血管抵抗力增強，引起高血壓、進一步導致冠狀動脈供血不足。在烹饪時放入過多的鹽會為高血壓、冠心病的發病埋下隱患。
6、嚴禁煙酒
煙酒是心腦血管疾病的大忌，酒類是辛味食物，少量飲用可以增加身體中高密度脂蛋白的含量，有助減少冠心病死亡率。但要注意，長期飲酒會使高血壓的患病率上升，而且與飲酒呈正比，其原因可能與飲酒促使皮激素、兒茶酚胺水平升高有關。故此，切忌長期大量飲酒。要特別提出的是，煙中的尼古丁會使血壓升高。
看完了飲食注意一起來看看最適合心腦血管病人吃的食物，心腦血管病人適宜吃核桃，花生，芹菜，海帶，土豆麥麸這一類食物，飲食的調理對於心腦血管病人來說是非常有好處的。只要經常保持注意，身體就能健康。
