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高血壓老人的飲食食譜

  人老了,毛病也多了。不是眼花就是耳背,“三高”也時常高發在老人身上。當老人出現這些毛病時一定要及時就醫。

  老年人患高血壓的幾率越來越高。那麼對於高血壓的出現可有什麼治療的方法呢?其實,可以通過飲食來調理,現在就為你推薦7款平價又實用的日常保健食譜。

  老人高血壓的飲食調理方:

  1、荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。

  2、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。

 高血壓老人的飲食食譜

  3、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  5、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火炖2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。

  6、煮熟雞蛋,將雞蛋清剝去吃了,將雞蛋黃放入碗裡,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。

  7、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。

  

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