1、超重和肥胖
身體肥胖超重者患血壓病的幾率比較高,據調查結果顯示,25歲至40歲以下的人群,正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%,可見,年輕人一定要把體重維持在適度的范圍內,以預防高血壓的形成。體重指數偏高是血壓升高的獨立危險因素,年輕人要調整自己的飲食,減少脂肪的攝入量,多吃水果和蔬菜,不要隨性愛怎麼吃怎麼吃,以免造成不可挽回的後果。
2、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去,會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高,但現在處於社會轉型期,人們的壓力除了來自於工作,還來自於家庭,如買房購車、教育就業、醫療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會造成交感神經興奮,血管收縮,導致血壓升高。
3、食鹽攝入量高
在我國北方,人們大多口味很重,食鹽的攝入量過多,這類人患高血壓病的幾率很高。這是因為鈉鹽可使血壓升高,所以年輕人在預防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量,清淡的口味有利於健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發病率。
4、煙酒
現在年輕人以會抽煙喝酒為時尚,有人甚至養成了每天離不了煙酒的不良習慣,殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸煙、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化,使心跳加快,收縮壓和舒張壓升高。
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概 述 現在很多的年輕人還有肥胖患者是比較容易得高血壓的,所以說如果要預防高血壓的話,平時一定要注
冬季之所以血壓會升高是人體對周圍環境變化的反應,是一種物理現象。毛細血管遇冷收縮以後可以保暖,減少散熱。但是血管收縮後血