心衰就是我們常說的心力衰竭，是一種嚴重的心血管疾病，心衰病嚴重影響患者的身體健康。心衰是所有心髒病的終末階段，所有的心髒病到最後都會出現心力衰竭，並且心衰患者死亡率很高，25%的新發心衰患者在1年內死亡，且常反復入院治療。因此，預防心衰發生對保護患者生命和改善患者生活質量至關重要。
研究發現，嚴格遵守“戒煙、減肥、經常鍛煉和多吃蔬菜”這四個習慣，可以使男女心髒衰竭危險分別降低81%和69%。
1、保持良好的情緒：
情緒緊張,激動,大喜,大悲等將給病人蒙上一層陰影.因上述情況可使交感神經興奮,兒茶酚胺大量分泌,結果使心率增快,血壓升高,就很容易導致心衰，因此日常中要保持情緒穩定
2、飲食：
暴飲暴食也是誘發心衰的原因之一，.因胃部飽脹,可使膈肌升高,影響心肺功能,易促使心衰發作。所以日常中飲食原則應以易消化,清淡的半流質或軟食為主,並少食多餐,適當限制鈉鹽。
3、充足的休息：
少因勞累過度,使心率加快,耗氧量增加,誘發和加重心力衰竭的例子不乏其人.其實,恢復期病人雖不可長期與病床為伴,但也應注意充分休息,根據具體情況,"動靜結合"----如散步,打太極拳等,待心功能確實恢復穩定後,再參加力所能及的工作.
4、感染：
罹患病毒或細菌感染,均可損害心肌收縮力,其中以上呼吸道感染為最常見.如風濕活動為誘發風濕性心髒病心力衰竭的主要誘因,也與上呼吸道感染密切相關.心髒病人注意保護自己,預防各種感染至關重要,一旦發生上呼吸道感染等應及時徹底治療.
5、注意保暖：
預防心衰的發生，朋友們要注意保暖，特別是冬天，不能只要風度，不要溫度，要注意保暖，避免感冒。出現發燒、貧血、甲亢等疾病，一定要及時到醫院就診，做到早發現、早診斷、早治療，不要呆在家裡諱疾忌醫。
6、注意鍛煉：
預防心衰，朋友們還要注意加強鍛煉。每星期進行兩三次、每次30分鐘的有氧運動，對於防止冠心病大有裨益。
7、不吸煙：
與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高出86%，女性煙民心衰危險高出109%
8、保持健康體重：
肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加75%和106%。體重超標會使男女心衰危險分別增加15%和21%。
