調節飲食,控制血脂
現在天氣還是非常的寒冷,戶外活動明顯減少,加上春節進補,很容易導致血脂增高。建議應多吃谷類、豆類、蔬菜、水果,少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。
選好時間,有氧鍛煉
提倡有氧運動,如慢跑、騎自行車、游泳,太極拳,可以消耗體內多余脂肪,降低膽固醇,有效防止高血脂的發生。絕不能因為寒冷而減少運動。
調整情緒,切勿激動
現在日照短,容易出現抑郁或煩躁易怒。情緒緊張、過度興奮,可以引起血脂升高,這些都不利於血脂的預防和控制。因此平時要注意心胸開闊,保持平穩情緒。
定期體檢
定期體檢能及時發現體內血脂的異常變化,及時對自己的生活方式、飲食等作出相應調整,還可以對高血脂人群的治療情況作定期監測。
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概 述 糖尿病是由於胰島素分泌不足所致的血糖代謝異常綜合征。明顯的症狀是:三高一低,即吃得多、喝得
1、多運動 運動能纾解壓力及不適,另外它也有助於減輕體重,加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心髒不利。運動也能減少心