1、心理平衡
高血壓患者在日常生活中一定要保持積極樂觀的心態，要善於調整自己的情緒，讓自己情緒處於平穩狀態。高血壓患者的心理表現是易怒、緊張、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可以培養對自然環境以及社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度焦慮和緊張。
2、減輕精神壓力
通常情況下，高血壓患者都是因為精神壓力大導致長期失眠而引發疾病的，這種精神狀態常使他們較少采用健康的生活方式，如酗酒和吸煙等，還可以降低對抗高血壓治療的依從性。對有精神壓力和心理不平衡的人，應減輕精神壓力和改變心態，要正確對待自己、他人和社會，積極參加社會和集體活動。
3、戒煙
高血壓患者在平時要在家人以及醫生的幫助下進行積極的戒煙，還有研究表明，有吸煙習慣的高血壓患者，由於對降壓藥的敏感性降低，抗高血壓治療不容易獲得滿意療效，經常不得不加大劑量。因此，戒煙是必須的。
4、自我管理
高血壓患者一定要積極做好自我管理工作，有效調控血壓所必不可少的。首先高血壓患者要堅持定期測量血壓，1-2周應至少測量一次。患者要定時服用降壓藥，自己不隨意減量或是停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整。此外，高血壓患者還要注意勞逸結合。
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