高血壓的危害一：引發腦血管疾病
高血壓病的主要直接並發症是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪，由於心、腦、腎並發症死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發生率為68.79%，腦血管病累積發生率為36.91%。研究表明，血壓越高，並發症的發生率也越高。上海市寶山區15歲以上5456人關於血壓與腦卒中發病關系的研究表明，在隨訪的9年內，高血壓病患者發生腦血管病約占整個人群腦血管病發生人數的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對危險性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達9倍。
高血壓的危害二：引起腎髒病
當高血壓時，腎前列腺素可使腎皮質血管擴張，血流增加，而腎髓質血流減少，出現血液重新分配，對抗縮血管的影響，並增加鈉和水的排洩，促使血壓下降。腎性高血壓患者循環血中前列腺素減少，可能是其發病原因之一。
高血壓的危害三：引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
高血壓的危害四：導致多種病變
高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的並發症。
高血壓吃什麼好？
一、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。
1、菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬干或陰干，然後磨成細末，備用。
2、粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟。
3、再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
二、涼拌木耳
原料：芹菜，胡蘿卜，木耳
輔料：火麻油，醋，鹽，蒜，醬油
制法：
1、木耳泡發，胡蘿卜切絲，芹菜切絲。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡蘿卜。
4、焯好了放到碗裡放上碗，蒜米，陳醋，料酒，攪拌均勻。
5、倒入火麻油調味。
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