隨著人們的生活水平的提高，很多人物質生活是好了，但是人的體質卻是降了，健康受影響了。很多疾病也跟著來了。特別是老年人，高血壓、糖尿病、高血脂等疾病一個接一個的來。下面就一起去看看要如何預防高血脂。
一、食鹽的攝入，每人每天應少於8克。
生活方式要注意規律性，適當參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒，並要保持良好的心態。
二、許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。
這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、絞股蘭、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。如果經過以上的方法對血脂下降不理想時，應進行藥物治療，同時選用保健(保健食品)品會對高脂血症的防治和治療起到作用。
三、控制熱量的攝入。
每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，折合主食每天不宜超過300克;控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內髒，蛋類每天不超過一個，或2―3天吃一個雞蛋，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等。
1998年我國制定了“血脂異常防治建議”，提出了血脂的理想水平是總膽固醇<5。2mmol/L，低密度脂蛋白<3。12mmol/L，高密度脂蛋白<1。04mmol/L，甘油(油食品)三酯<1。7mmol/L。對於冠心病患者，血脂的控制還應該更嚴格一些。
