人的不良情緒,過度勞累、飲食結構不健康、血液濃縮等一道並列為冠心病心絞痛發作的高危因素!專家提出建議,預防心髒疾病,要直接找出發病的病因,才能有效治療。
哪些因素會導致老年人心絞痛呢?
1、過度勞累,過重體力勞動:
突然用力及便秘、劇烈咳嗽,在這些情況下心絞痛的發作頻率將大大增加。這是導致心絞痛的原因之一。
2、情緒過分激動:
發怒、精神高度緊張,以及過分焦慮和應激情況也是心絞痛發作的高危因素。因此,這也屬於引起心絞痛的原因。
3、飲食不節:
中醫認為,過食肥甘厚味,或嗜食煙酒,以致脾胃損傷,運化失健,聚濕成痰,上犯心胸清曠之區,胸陽失展,氣滯血癌,心脈閉阻,而成胸痺。痰濁日久,痰癌互阻,可形成胸痺心痛頑症。這是常見的引起心絞痛的原因。
4、體質好以致忽略:
很多心絞痛患者以為體質一向很好,所以缺乏對心髒病的防患意識,也是常見的引起心絞痛的原因。其實很多人平時不止一次有過輕微症狀,但是都被忽略了,只有極少數人毫無感覺。應該說,心絞痛發病前大多是有預兆的。
5、血液濃縮:
有些病人為了減少尿次,睡前和夜間也不敢喝水,加上一些老年人腎髒濃縮功能差夜尿多,導致血液濃縮而粘稠,循環阻力加大,心髒負荷加重引起心絞痛發作。
四注意助你遠離心絞痛
1、控制飲食
少吃鹽、少吃脂肪、減少熱量的攝齲高脂及高鹽的飲食可引發心絞痛,因為這些食物會突然提高血壓。來自脂肪的熱量應減至30%以下。這也就是說應盡量避免含飽和脂肪酸及膽固醇的食物。含飽和脂肪酸的食物即那些在室溫下呈固態的油脂類,例如牛油。每天攝取少於180克的肉類、海產或家禽肉。
2、限制維生素K含量豐富的食物
避免維生素K補充品及富含維生素K的食物,以防止凝血作用。含維生素K的食物會增進血液凝結,應僅攝取少量。含高量維生素K的食物包括苜蓿、綠花椰菜、白花椰菜、蛋黃、肝、菠菜及所有深綠色蔬菜。要增加抗凝血效果,可在飲食中多添加下列食物:小麥芽、維生素E、大豆、葵瓜子。
3、適當的體育鍛煉
堅持適當的體育鍛煉鍛煉對心髒疾病的益處遠遠大於害處。但必須指出,要根據自身的具體病情,進行力所能及的、適量的運動。注意休息平時注意勞逸結合,保證充足的睡眠。
4、保持良好心態
心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點小事,而大動肝火,要保持良好的心情和心態。