錯誤的飲食習慣讓血脂增高。人到中年後身體的基礎代謝率開始下降，血脂逐漸增加，隨著血脂的偏高，冠心病和動脈硬化的發病率也在增加。
錯誤的飲食習慣讓血脂增高
很多人到了中年之後，身體總是發出這樣那樣的警報，這是因為人到中年後身體的基礎代謝率開始下降，血脂逐漸增加，隨著血脂的偏高，冠心病和動脈硬化的發病率也在增加，而導致這些的有可能是一些錯誤的飲食習慣。
錯誤飲食習慣一：多吃少餐
專家指出，空腹時間太長，會導致體內體內脂肪的積聚，有研究表明，在相同的熱量下，每日吃兩頓的人有三分之一的人患有心血管疾病，而每天吃五頓則只有五分之一的人患病。所以我們要少吃多餐，不可多吃少餐。
錯誤飲食習慣二：晚餐吃太遲
晚飯吃的太晚又吃難消化的食物，就會導致膽固醇得不到充分的消化，容易沉積在血管壁上，會導致動脈硬化的發生，所以晚餐要選擇易消化的食物，切不要吃的太晚。
錯誤飲食習慣三：吃的太精細
很多人喜歡吃細糧，其實粗糧更養人，麸皮裡含有人體需要的多種纖維素和微量元素，如鉻、錳等，其在在全谷類、堅果類、豆類中含量最高。粗糧中的纖維素能幫助增加膽固醇的排洩，降低血液總血膽固醇含量。食物太過精細，纖維素含量也會少，不利於膽固醇的排洩，還會造成肥胖。長期進食細糧飲食的人更容易患有血管硬化、高血壓等病。
錯誤飲食習慣四：吃的太油膩和太甜
肥肉、動物油等食物含有太多的膽固醇，一旦吃的太多太油膩，就會導致血脂升高，如豬肝、豬肉、蟹黃、奶油等，但是也不是說不吃，我們要控制好量。另外如果吃甜食過多的話，也會因為來不及消化而形成脂肪，據資料顯示，正常人如果吃三周的高糖飲食，其血液中甘油三酯的含量也會多一倍多，如果本身高血脂的人吃了更是會增加4到5倍。
錯誤飲食習慣五：挑食偏食
這回導致營養不全面，不吃蔬菜會導致維生素C缺乏，有的人還不喜歡吃大蒜、洋蔥等，其實這些物質有很好的降血脂作用。
通過以上錯誤飲食習慣介紹，想必你已經知道不良的飲食習慣和冠心病、高血脂等病有著密切的關系，為了杜絕以上病情發生，我們要養成好的飲食習慣，以保證營養全面，促進身體健康。
