長期的低血壓會導致病人出現頭暈、犯困、精神不集中和臉色蒼白等症狀，低血壓的發作嚴重的影響著我們的正常生活和工作，飲食不規律和長期的營養不良都是發病的原因之一。那麼，預防低血壓的幾大原則有哪些?
1、晚上睡覺時將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。
2、早上起床時，要緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時也要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要緩慢進行，避免血壓的異常波動。
3、洗澡水溫度適中，不宜過熱過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。經常洗浴可加速血液循環。冷水、溫水交替洗足，有益低血壓病的保健。
4、體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環境中長久工作、生活，以減少發病。
6、保持心情愉快，避免生氣、煩躁和憂郁等不良情結造成血壓異常波動。
我們在生活中一定要養成不偏食和不挑食的良好飲食習慣，同時，我們還要多吃一些粗糧、豆制品、奶制品和肉類食物，這樣能幫助我們做到營養均衡。切記，一定要保持心情愉快和多參加體育鍛煉。
