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預防冠心病的措施主要有哪些呢

冠心病是一種朋友們身邊極為多見的疾病了,並且在冠心病找上我們以後就會影響到我們的心髒健康,所以生活中應當去預防冠心病才可以,做好冠心病的預防工作,就能避免冠心病發生在我們的身邊,來了解一下冠心病的預防措施是什麼呢。

預防冠心病的措施:

膳食治療:控制能量的攝入,適當的運動,防止肥胖。平時要多吃蛋白質含量豐富的食物,如豆、魚、蛋、奶類。少吃脂肪含量多的食物,如肥肉,油炸品等。還要多吃各種粗雜糧,增加膳食纖維的攝入。每天食鹽的攝入量要小於6克,保證充足的維生素和礦物質攝入。

藥物治療:當心絞痛發作時,舌下含0.3~0.6mg化硝酸甘油1~2分鐘,即能緩解,或含5~10mg化二硝酸異山梨醇,五分鐘內有效。首次用藥應平臥片刻,必要時吸氧,青光眼忌用。

冠心病的預防:首先要平衡膳食,控制和治療高血壓、高脂蛋白血症和糖尿病。生活要有規律,避免精神緊張,保持平和的生活心態。進行適當的體育鍛煉。

平時要早睡早起,不能熬夜看電視、玩電腦、加班工作等,而且在睡覺前還不能看一些禁止、恐怖的小說、電視劇、電影。要學會控制飲食,日常的飲食要清淡,易消化;還要少食油膩、脂肪、糖類。要食用足夠的蔬菜和水果,還要少食多餐,晚餐量要少。還不能喝濃茶和咖啡。要適當的運動。

且運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等。一切都要要量力而行,使全身氣血流通,減輕心髒負擔。還要戒煙少酒。因為吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應絕對戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。

冠心病的護理措施:

一是注意個人心理衛生。心情舒暢是維持心身健康的保證,大怒和緊張可使交感神經高度興備,血液內兒茶酚胺含量升高,作用於血管,引起血管收縮壓上升,心肌耗氧量增加,原有冠心病的患者可突然誘發心絞痛。因此,冠心病患者應盡力避免情緒激動,精神緊張,以及大喜過悲,在日常生活中盡量保持情緒穩定。

二是加強身體鍛煉,參加適當的體育活動。在鍛煉身體時不要過猛、過累,時間不要過久,以不引起機體不適為度,根據自身情況適當掌握運動量。如早晚散步、做操、打太極拳等。也可參加一些娛樂活動,如跳跳老年迪斯科等。堅持經常性鍛煉,有利於提高心髒功能,但應避免連續繁忙的工作,或突然用力的動作,不要急趕車輛等。當心絞痛突然發作時,應立即停止一切活動,原地休息。

以上的相關知識介紹的就是冠心病的預防方法了,要知道冠心病是會在我們趁其不備的時候找上我們,所以生活中我們是需要去預防冠心病的,大家必須要將冠心病加以重視才可以,如果我們受到了冠心病的傷害之後,那麼治療要及時進行了。

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