方便面為人們方便的飲食生活而熱情的奉獻著,可單一的方便面還是滿足不了人們的飲食欲望,因此小伙伴們在泡面的基礎上嘗試著不同的食物搭配,而雞蛋、蔬菜、火腿成為了常被搭配的食物。方便面搭配蔬菜和雞蛋是合理的、營養的,但是搭配火腿就不是一種明智的的選擇了。常吃的話會引發高血壓等的疾病。
方便面中的蛋白質含量少,而且蔬菜包也遠遠滿足不了人體對維生素的需求,所以煮方便面配蔬菜和雞蛋是很好的選擇。雖然說方便面適合搭配雞蛋吃,但油煎的雞蛋除外,因為方便面本身的含油量就很高了,要避免攝入更多的油。
火腿與方便面中都含有了大量的鈉,兩者搭配食用,就會導致人體對鈉的攝入嚴重過量,若是經常這樣吃的話,就容易引發高血壓、動脈粥硬化等疾病,且還容易使人患感冒,加快骨鈣的丟失。
泡、煮方便面當然是離不開調料包了,很多人習慣性將三包料都使用。要知道醬包中的含油量高,粉包中的含鹽量很高,所以建議放三分之一的醬料和粉料,面湯也不建議喝。方便面在泡、煮之前先用熱水過一遍,將水倒掉,重新加水煮、泡,這樣就能減少面餅裡的一些油。
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