1.睡前避免刺激。
盡量不看帶有刺激性或情節緊張的小說或電視，從而可減少噩夢的發生幾率。
2.晚餐不要吃得過晚過飽。
盡量不吃夜宵，特別是不要吃後就睡。因為晚餐過晚過飽，吃後就睡，血液會集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動脈）的血液相對減少，易引起心髒缺血誘發心絞痛。
3.睡前最好喝一杯（約100毫升）熱牛奶。
這樣不僅能補充晚餐少吃導致的營養不足，牛奶的有關成分還能幫助盡快入睡，且還可稀釋血液黏稠度，避免心絞痛、冠狀動脈血栓形成；夜間小解時，最好喝杯溫白開水，也可起到稀釋血液，防止血栓形成的作用。
4.睡前可做半小時的輕松鍛煉。
如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打簡式太極拳等，活動筋骨，使身體稍感疲勞，能促進和幫助睡眠，使睡眠程度深、做夢少，使心絞痛減少發作。
5.睡姿以右側臥位為佳。
左側臥位壓迫心髒，仰臥位睡著後常會不自覺地將手臂放在胸前，也可壓迫心髒，這些都能促發心絞痛或誘發噩夢。
6.頭高腳低位。
睡眠時最好頭部略高於腳部（可將床頭抬高10厘米），減少靜脈血回流量，減輕心髒負擔。
7.睡前最好服2片（每片50毫克）腸溶阿斯匹林。
以防血液黏稠誘發心絞痛、急性心梗。
8.窗戶別關死。
即使在寒冷的冬季也不要將窗戶完全關死，要留一些縫隙，使臥室內空氣流通新鮮，保證心髒有充足的氧氣供應，從而避免心絞痛發作。
9.別想太多。
睡前心境要平和沉穩，不思前（回憶白天做過的事）想後（想明天做什麼），要排除雜念，方能安然入睡，這樣的睡眠較少做夢。煩躁不安可使心率增速，誘發心絞痛。實在睡不著時，可起床活動一下，或看點無味的書籍引發困意。
