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冠心病患者的康復鍛煉

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  對於患有冠心病的患者而言。最好的的康復治療除了藥物的治療之外,同時還應該要有適當的鍛煉來輔助。那麼哪些運動適合冠心病患者呢?下面就一些比較合適的康復鍛煉供大家參考。

  簡化太極拳

  每日練習1~2次,每次練習一套。練習時要求動作緩慢、柔和、連貫、思想集中,如不能完成全套動作,分節練習亦可。

  慢跑

  每天1次,距離1500~2000米,速度約為每分鐘100米,時間為15~20分鐘。此種鍛煉只限於病情穩定的患者。

  步行

  每天1~2次,每次步行距離2000~3000米,時間為30分鐘左右。可逐漸增加步行速度和持續時間,要持之以恆。步行時應選擇平坦路,步幅均勻,步態穩定,呼吸自然,防止跌跤。

  走跑交替

  每天1~2次,每次走跑距離2000~3000米,時間為20~30分鐘。先步行1分鐘,然後跑o.5分鐘。反復交替進行。

  氣功

  練習放松功,以臥式為主,配合坐功,強調放松、安靜。每日練習2次,每次20分鐘左右。

  綜合性醫療活動

  通過上述鍛煉後,身體已經適應且心功能尚好的人,可逐步采用綜合醫療活動,內容包括准備活動,四肢及軀干運動如廣播操、簡單的運動如傳球、投籃、乒乓球、門球、地擲球、托排球等,以及慢跑等全面鍛煉,最後進行放松活動,每天下午進行,每次時間40分鐘左右。

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