對於患有冠心病的患者而言。最好的的康復治療除了藥物的治療之外,同時還應該要有適當的鍛煉來輔助。那麼哪些運動適合冠心病患者呢?下面就一些比較合適的康復鍛煉供大家參考。
簡化太極拳
每日練習1~2次,每次練習一套。練習時要求動作緩慢、柔和、連貫、思想集中,如不能完成全套動作,分節練習亦可。
慢跑
每天1次,距離1500~2000米,速度約為每分鐘100米,時間為15~20分鐘。此種鍛煉只限於病情穩定的患者。
步行
每天1~2次,每次步行距離2000~3000米,時間為30分鐘左右。可逐漸增加步行速度和持續時間,要持之以恆。步行時應選擇平坦路,步幅均勻,步態穩定,呼吸自然,防止跌跤。
走跑交替
每天1~2次,每次走跑距離2000~3000米,時間為20~30分鐘。先步行1分鐘,然後跑o.5分鐘。反復交替進行。
氣功
練習放松功,以臥式為主,配合坐功,強調放松、安靜。每日練習2次,每次20分鐘左右。
綜合性醫療活動
通過上述鍛煉後,身體已經適應且心功能尚好的人,可逐步采用綜合醫療活動,內容包括准備活動,四肢及軀干運動如廣播操、簡單的運動如傳球、投籃、乒乓球、門球、地擲球、托排球等,以及慢跑等全面鍛煉,最後進行放松活動,每天下午進行,每次時間40分鐘左右。
概 述 動脈硬化是一種中老年人常見的疾病,一般情況下引起各種疾病的發生還是有很多因素導致的,其中包
春節前後,人們往往會走親訪友,大吃大喝,其實這段時期是心血管疾病的多發時節,不論是中老年人還是年輕人都應該注意心血管疾病