高血壓患者如何才能安度盛夏?想在夏天有效應對高血壓，患者首先必須弄清楚自己的體質，不同體質的患者在運動、飲食等方面都有不同的宜忌。從中醫的角度來看，老年高血壓患者可分為氣虛型和痰濕型兩大類。
氣虛型：一般身體都比較虛弱，他們多數身體乏力，懶得動，動則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質淡、舌苔薄白。
痰濕型：身體偏胖，夏季出現食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質量不高等症狀。
運動前睡個好覺
高血壓患者可根據自己的身體狀況，在運動前先測好血壓，避開峰值半小時後，若血壓已穩定下來，便可出門適當做些運動。應根據自己的病情、身體狀況，以及天氣情況來決定自己是否運動和如何運動。開始運動時，速度和力度都不要太快太大。運動頻度一般控制在每周3次左右，每次持續半個小時到1個小時。
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