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高血壓的天敵消極情緒

 

  高血壓病患者可能有明顯的家庭史,即遺傳相關因素,也可能是由於動脈病變而造成的,但是人們的生活習慣,特別是緊張刺激和飲食習慣,也會對高血壓病有明顯的影響。在人情緒活動的同時會伴隨一系列復雜的體內生理變化。如果是良好的、積極的情緒狀態,會對人的心血管系統有促進作用,能為人的神經系統功能增添新的力量,能充分發揮機體的潛能;但是,不良的、消極的情緒活動,雖然可以短暫地激發機體對惡劣環境刺激的適應性反應,但總的來說,會對機體產生有害的作用。

  例如人在受到威脅的情況下,會產生焦慮和憤怒的情緒,使心率加快,血壓升高,血管收縮。如果這種情緒反應是短暫的,則體內的生理、生化變化會很快復原,身體不會受到影響。反之,如果這種情緒反應受到壓抑,得不到必要的疏通和發洩,持續時間過長,就會使人的整個心理狀態失去平衡,體內的生理、生化不能恢復正常,持續下去,就很容易導致高血壓病的發生。

  實驗觀察發現,凡是能引起情緒波動的有關的心理社會因素的談話,如涉及工作、婚姻家庭以及經濟上的困難時,都會引起心電圖不同程度的變化。所以不良的心境如悲傷、自責和沮喪、憤怒、高度緊張、急躁好勝、激動等,都是引發高血壓病的因素。要擺脫消極心境對健康的影響,可采用以下幾種方法:

  *彌補法。對突發的外來刺激,可通過努力工作來彌補精神創傷和心理傷害。

  *轉移法。積極參加文體活動,借以轉移注意方向,松弛緊張情緒。

  *勸說法。擴大交往,結識良師益友,尋求安慰和疏導,以減輕心理沖突。

  俗話說:“人非草木,孰能無情”,面對來自外界的各種刺激,要擺脫不良的心境,做情緒的主人。

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