高血壓適合的運動項目有哪些呢？
在選擇適合高血壓的運動項目時要注意：選擇不需要用力，並能夠長時間進行全身運動最合適。這類運動能使呼吸增強，將身體所需要的氧氣充分的吸收到體內。
高血壓適合的運動項目有以下幾個：
走路：最適合高血壓患者的運動項目是具有溫和強度的有氧運動，其中最簡單的就是走路，這個項目可以隨時隨地地進行，所以建議高血壓患者務必多走路。
慢跑：對腳和膝關節的負擔增大，運動強度稍微增大，特別適合肥胖的高血壓患者，但是必須配合自己的身體狀況來運動，不可勉強。
太極拳：是比較適合中老年高血壓的的運動項目，雖然太極拳動作舒緩柔和，但實為靜中有動，柔中帶剛，遲緩中含爆發，靈活中藏力量，因而能大大強化中老年人的雙腿的力量。常練太極拳還有助於心腦血管系統、呼吸系統及消化系統的健康，這也是太極拳深受歡迎的重要原因。此項運動的要點是，打拳時要全神貫注，注意力高度集中，眼隨手轉，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩健、協調，動中取靜，有利於大腦的休息，能降低血壓。
爬行：據報道，北京出現許多爬行降壓的事例，很多人表示參加爬行能夠降低血壓，改善心腦血管症狀。爬行就是四肢著地，模仿動物爬行姿勢，在草地上、地板上均可進行。路線可以分為直線爬和轉圈爬，速度可由慢至快，時間可由短至長，但因人而異。一般每日一次，每次5~10分鐘，早晚均可進行。爬行能使血液循環加快，降低血壓，減輕心髒負擔，對於高血壓及其並發症有良好的改善效果。此外爬行還可以刺激大腦，阻止和延緩腦細胞的退化過程。而且爬行的過程比較緩慢。身體彎著，這樣降低了高血壓患者在運動過程中血壓上升的概率。但是，須注意頭部不易過低。
以上介紹的就是高血壓適合的運動項目，但是需要注意的是，高血壓患者不能參與那些需要爆發力的運動，諸如舉重、短跑等，像這種短時間內必須全力來做運動不適合高壓患者，因為非常的危險。
