人老了，生殖器官就會慢慢減退了，特別是記憶方面。所以患有高血壓的老年人常常因為不懂的如何自我護理而感到困擾。如果護理沒有到位這就直接給老年朋友帶來了生命威脅。老年患者要重視高血壓自我護理常識，避免血壓急劇升高。
老年患者一定要在醫生的指導下，選擇服用降壓效果平緩，副作用小的降壓藥，同時還要在日常生活和工作安排上要做到生活規律，保持充分睡眠時間，不做力不能及的工作。
老年患者還應在日常積極避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動，避免血壓驟然升高。在血壓不穩定和上升階段要盡量少參加引起心情激動的社會活動，有指導地適當進行運動是很重要的，原則是運動量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。
重視發揮飲食的調理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的，在飲食上適當限鹽，但不要過於嚴格，對老年人無需嚴格限制動物性蛋白和脂肪，蛋白質每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，動物性蛋白與植物蛋白之比以1：1為宜，豐富的蔬菜和水果是很重要的，除能補充維生素外有較多的鉀鹽，對患者有益，老年高血壓患者應戒酒、戒煙。
在平時生活中，老年高血壓患者的自我調節工作是非常有必要的，對防止血壓過度升高具有積極的意義。
以上就是高血壓患者的自我護理常識。通過介紹我想大家都已經很清楚了，那麼如果您還有什麼不明白的地方也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會耐心的為您解答！
