高血壓一般是指體循環動脈血壓增高,成人收縮壓等於或高於21.3kpa(160mmhg)或舒張壓等於或高於12.6kpa(95mmhg)為高血壓。是一種中老年人常見的疾病。
高血壓早期多無明顯症狀,常見的有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、失眠、乏力等。嚴重時出現煩躁、心悸、呼吸困難、視力模糊等。因此,出現上述症狀時,應及時去醫院就診,如確診為高血壓病就要進行藥物治療,平時要做好護理工作。
高血壓病患者,常有情緒不穩定,如壓抑、敵意、攻擊性或依賴性矛盾性格,心情煩躁、易怒、記憶力減退等。少數病人甚至會出現興奮、躁動、憂郁、被害妄想等精神症狀。
因此家庭成員要充分認識此症的特征,除了積極幫助就醫診治外,還要體貼照顧,減少其精神上和工作上的壓力,保持心理平衡(長期緊張的工作和壓抑的心理往往是高血壓的致病因素);注意保持室內的安靜及清潔,減少影響病人情緒激動的因素,並保證充分的休息和睡眠;也可通過解釋、說服、鼓勵以消除病人的緊張和壓抑心理。
做好高血壓病人的生活起居十分重要,對於血壓較高、症狀較多或有並發症的病人需要臥床休息,但血壓保持一般水平、重要髒器功能尚好的病人應適當進行活動,鼓勵他們參加力所能及的體力活動,如散步、打太極拳、養花、有趣的活動和適當的家務勞動等,同時要保證充足的睡眠。
對於高血壓病患者的飲食主要是要堅持低鈉飲食,這樣能使血壓下降,並可增加利尿劑(治高血壓的藥劑)的降壓效果和減少利尿劑的低鉀反應。一般食鹽量為每天5-6g,對於肥胖者還應限制食物的總熱量和脂肪飲食,每日肥肪不超過30-40g,並適當增加活動,以減輕體重,減少心髒負荷;還要避免刺激性食物,忌煙酒、辛辣、肥膩及過甜食物,要避免大量飲水。
通過上面的復述,我想大家應該也有所了解了吧 我自幾年前患有高血壓以來,在服用輕劑量的中藥降壓藥的同時,比較注重收集和擇用食物療法,取得一定的效果。
高血壓的食療,一是應根據不同症狀選擇不同的食療方,才能取得較佳的效果。二是常吃一些降壓的食物。三是要注意飲食宜忌。
一、高血壓對症食療方
症狀一:頭暈目眩、頭痛面赤、心悸氣粗
①、海帶 100克,草決明30克,煎湯,吃海帶飲湯,每日1次。②、海帶30g,冬瓜150g,薏米12g加水適量煮作湯飲。每天一次,重症者可早晚各一次。在食時,可加少許白糖調味。③、芹菜粳米粥:芹菜(連根)60克,粳米60克,將芹菜切碎與粳米同煮粥。每天早晚服食,連服7~8天。④、馬蹄玉米湯:鮮馬蹄10個,海帶、玉米須各15克,煎湯服食,每天兩次。或用海帶、綠豆各60克,煮爛後調味服食,每天1劑,連服5~6天。
症狀二:耳鳴目眩、心悸煩躁、失眠多夢
①、豬膽汁120g,綠豆粉60g。將膽汁、綠豆粉混合拌勻,晾干研末,每次服6g,每天2次,早晚服。②、醋浸花生米:花生米適量用醋浸泡一周後食用,每次10粒,1日兩次,可長期食用。③、芹菜苦瓜湯:芹菜200克,苦瓜60克,同煮湯飲。或芹菜210~420克,紅棗2~4個,加水適量或開水沖泡,代茶飲。或鮮芹菜250克,用沸水燙兩分鐘,切碎,攪汁,開水沖服。每天1次,連服數天。
症狀三:食欲不振、面色蒼白、頭暈目眩、肢冷無力
鮮葛根60g,粳米60g,沙參、麥冬各15g。先將葛根洗淨,去皮切塊,與沙參、麥冬共浸一段時間,攪成漿,靜止沉澱後取其粉,再曬干備用,每日將此粉15g加粳米熬粥服用。
症狀四:煩躁易怒、口苦口干、便秘尿黃
芹菜連根60g,粳米60g。芹菜全株帶根洗淨切段,粳米先加水適量煲粥,芹菜後下,將好時加鹽少許調味。每天早晚服。
症狀五:健忘易倦、面頰潮紅、小便黃赤、大便秘結
淡菜20g,松花蛋一個,先將淡菜洗淨,焙干研末,每晚用松花蛋蘸淡菜末服用。
症狀六:心悸、腰腿酸軟、夜多小便、失眠多夢
①、鮮豆漿2碗,粳米60g,冰糖少許。以豆漿代水加粳米煮粥,粥好後加糖調味。每天早晚飯前服用。②、香菇湯:鮮蘑菇或香菇30克(干品減半)。煮湯喝。每天1次,日期不限。③、海參湯:海參與冰糖各適量。同煮湯。每天早晨空腹飲用,可常服。
症狀七:因高血壓眼底出血
黑木耳6g,洗淨,清水浸泡一夜。放鍋內蒸一小時,加冰糖適量,睡前服,一個療程為12天。需連續服用,配合藥物可取得良好的療效。
症狀八:頭昏眼花、眩暈耳鳴
菊花150g,炒食或煮湯吃。要常服用。
二、通常降血壓的食物:
1.芹菜2.蘆筍3.荠菜4.苦瓜5.洋蔥6.大蒜7.蔥8.菊花腦9.茄子10.番茄11.山藥12.冬瓜13.槐花14.荷葉15.玉米須16.綠豆17.豌豆18.蘋果19.香蕉20.柿子21.山楂22.西瓜23.枸杞24.菊花25.黑芝麻26.核桃仁27.紅棗28.紫菜29.海帶30.腐竹31.牧蛎32.蝦皮33.香菇34.銀耳35.黑木耳36.靈芝37.絞股藍38.茶葉
三、高血壓患者的飲食宜忌:
①碳水化合物食品:
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---番薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品
適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鲱魚、金槍魚等、加工品(香腸)
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)、海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芥菜、蔥、芥菜)
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)、酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡
通過上面的復述,大家應該也有所了解了吧,真的希望我上面所寫的可以幫助到大家,良好的生活習慣的養成很重要,不僅影響著自己,還影響著身邊的人,最後祝大家身體健康,患者早日康復!
控制鹽量,一般在5克/天以下,中度心功能不全3-2.5克/天,病情重者每日不超過1克,對於食欲差、進食少
嚴重缺乏運動 有許多的高血壓患者都會有一個相同的症狀,就是長期缺乏運動,適當的運動可以促進心髒的小血管擴大、延長、增多